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在专升本复习中有严重的拖延症怎么办

来源:辽宁专升本网 2017-10-12
   坚持做一件事情不一定会成功,但不坚持下来一定不会成功。有些人会抱怨说,我明明在辽宁专升本复习前已经立下了目标,而且也制定好了各科的学习计划,为什么到最后都随着时间的推移都不了了之了呢?还有一部分人虽然每天都按照自己的学习计划来进行,但早上的计划往往会以各种理由推迟到下午甚至是晚上凌晨,导致自己休息不好影响到明天的工作。其实每个人都会有拖延的行为,只要不影响到学习,都是没有问题的。那么话说回来,如何才能减轻拖延症的症状呢?

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   第一种,要想在学习时让身心处于精力旺盛的状态,前一天的休息是必不可少的。有些人就会借着昨天熬夜,睡眠不充足的理由去睡懒觉,把复习时间延后,所以晚上少熬夜少打游戏追剧会在很大程度上减轻拖延症的症状。

   第二种,提高自己的自信心。有些学生通常在自己心理产生一些想法,认为自己能力不足,总是拿学习特别好的同学去比较,从而产生自卑的心理,对复习彻底失去信心,最后破罐子破摔一事无成。因此,针对这种类型的同学就应该积极鼓励自己,一步一个脚印地去准备明年的专升本考试,而不是去好高骛远,在乎别人对自己的眼光。

   第三种,让自己处在一个适合学习的氛围里。可以想象一下,如果你处在网吧,游戏厅之类的地方,你还会有心情去学习吗?恐怕早就去打游戏把学习抛在脑后了吧。不如约几个和你一样打算参加明年专升本考试的同学一起去图书馆自习室那样安静有学习氛围的地方学习吧。

   第四种,这个是我在网络上看到的一个比较不错的方法,叫作“20秒规则”。也就是说,在刚开始的时候,就要一鼓作气地花费20秒去做这件事情。你平时会发现万事开头难,一旦你闯过了开头这个难关,就会觉得原来一切都可以这么简单。

   其实,人最大的敌人就是自己,所谓的“拖延症”也不过是自己主观意识地去延迟自己完成任务的消极行为。只要我们养成良好的生活作息,积极地去面对那些看似困难的障碍,恐怕“拖延症”也就不敢在我们辽宁专升本复习的时候兴风作浪了。
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